RDL & ベントオーバーロウ

今回のトレーニング動画はRDL（ルーマニアンデッドリフト）とベントオーバーロウイングです。RDLでは腿裏の柔軟性と筋力が身につき、スクワットやデッドリフトなどの姿勢が取りやすくなります。ベントオーバーロウイングでは主に背中の筋肉を強化することができます。

正しいフォームを意識して行いましょう！！