レシプロストレッチ
ジャックナイフ ハム＆腓腹 ショルダーモビリティ
ダイナミックストレッチ
今回のトレーニング動画はダイナミックストレッチです。 ダイナミックストレッチのポイントは、 ・リズミカルに関節の曲げ伸ばしや回旋などを行い、筋肉を伸ばす方法 ・運動前のウォーミングアップに最適 ・ウォーキングやジョギングと組み合わせて行うと効果的...
トレーナー勉強会（RICE処置）
初めまして！フィットネスセンタースタッフの渡辺利信です。 男子バスケットボール部のトレーナーをしています。 今日は先日私が担当したトレーナー勉強会の「RICE処置」について書きたいと思います。トレーナー勉強会の対象は各部活動のマネージャーで、実施する目的は以下の2つになりま...
