プッシュアップ②
今回のトレーニングはプッシュアップのバージョン２です。通常の手の幅に加えワイド（広い）スタンスやナロー（狭い）スタンスでの動作があります。手の幅を変えることで刺激される部位が少し変わります。 身体を一直線に保ったまま床をプッシュしましょう！！
RDL & ベントオーバーロウ
今回のトレーニング動画はRDL（ルーマニアンデッドリフト）とベントオーバーロウイングです。RDLでは腿裏の柔軟性と筋力が身につき、スクワットやデッドリフトなどの姿勢が取りやすくなります。ベントオーバーロウイングでは主に背中の筋肉を強化することができます。...
スクワット②
スクワットのバージョン２になります。ノーマルスタンスに加え、ワイドとナロースタンスでもスクワットを行なっていきます。足幅を変えることで使われる筋肉が少し変わります。どのスタンスでも美しいフォームで行えるように頑張りましょう！！
スクワット①
今回は下半身のベーシックなエクササイズであるスクワットのトレーニング動画です。 ポイントは上半身の姿勢としゃがむ深さです。正しいフォームを身につけられるよう練習しましょう！！
