ベーシック自重トレーニング

プッシュアップ②

今回のトレーニングはプッシュアップのバージョン２です。通常の手の幅に加えワイド（広い）スタンスやナロー（狭い）スタンスでの動作があります。手の幅を変えることで刺激される部位が少し変わります。身体を一直線に保ったまま床をプッシュしましょう！！

今回のトレーニング動画は腹筋です。シンプルだけどかなりキツい… シックスパックを目指して一緒に頑張りましょう！！