コロナに負けるな!青トレチャレンジ🔥
青学初等部・中等部の学生向けに室内でも出来るトレーニング動画を作成しました! 小中学生だけでなく大人の方でも活用できます!! ランニング、野球、サッカー、バスケットボールなど全てのスポーツに応用できます!! 青学陸上競技部トレーナーが紹介します!...
硬式野球部紹介動画
2017年秋季リーグ戦に向けた硬式野球部の動画です。
レシプロストレッチ
ジャックナイフ ハム&腓腹 ショルダーモビリティ
ダイナミックストレッチ
今回のトレーニング動画はダイナミックストレッチです。 ダイナミックストレッチのポイントは、 ・リズミカルに関節の曲げ伸ばしや回旋などを行い、筋肉を伸ばす方法 ・運動前のウォーミングアップに最適 ・ウォーキングやジョギングと組み合わせて行うと効果的...
トレーナー勉強会(RICE処置)
初めまして!フィットネスセンタースタッフの渡辺利信です。 男子バスケットボール部のトレーナーをしています。 今日は先日私が担当したトレーナー勉強会の「RICE処置」について書きたいと思います。トレーナー勉強会の対象は各部活動のマネージャーで、実施する目的は以下の2つになりま...
トレーニングとパフォーマンス
こんにちは。フィットネスセンタースタッフの田村です。 前回はトレーニングによって体力が向上するとアスリートとしてのポテンシャルがアップする、ケガをしづらい身体になる、ということについて説明しました。 今回はトレーニングがどのようにしてパフォーマンスアップにつながっていくのか...