コロナに負けるな！青トレチャレンジ🔥
青学初等部・中等部の学生向けに室内でも出来るトレーニング動画を作成しました！ 小中学生だけでなく大人の方でも活用できます！！ ランニング、野球、サッカー、バスケットボールなど全てのスポーツに応用できます！！ 青学陸上競技部トレーナーが紹介します！...
硬式野球部紹介動画
2017年秋季リーグ戦に向けた硬式野球部の動画です。
レシプロストレッチ
ジャックナイフ ハム＆腓腹 ショルダーモビリティ
ダイナミックストレッチ
今回のトレーニング動画はダイナミックストレッチです。 ダイナミックストレッチのポイントは、 ・リズミカルに関節の曲げ伸ばしや回旋などを行い、筋肉を伸ばす方法 ・運動前のウォーミングアップに最適 ・ウォーキングやジョギングと組み合わせて行うと効果的...
トレーナー勉強会（RICE処置）
初めまして！フィットネスセンタースタッフの渡辺利信です。 男子バスケットボール部のトレーナーをしています。 今日は先日私が担当したトレーナー勉強会の「RICE処置」について書きたいと思います。トレーナー勉強会の対象は各部活動のマネージャーで、実施する目的は以下の2つになりま...
トレーニングとパフォーマンス
こんにちは。フィットネスセンタースタッフの田村です。 前回はトレーニングによって体力が向上するとアスリートとしてのポテンシャルがアップする、ケガをしづらい身体になる、ということについて説明しました。 今回はトレーニングがどのようにしてパフォーマンスアップにつながっていくのか...
トレーニングによる体力の向上
こんにちは。フィットネスセンタースタッフの田村です。 前回、アスリートがトレーニングを行うべき理由として、練習だけ行うよりもトレーニングも行なった方が”より健康的に、より効率的に、より最大限に”体力を向上させることができる、ということを説明しました。...
トレーニングの必要性
こんにちは。フィットネスセンタースタッフの田村です。 今日はなぜトレーニングを行うのか、ということについて考えてみようと思います。 そもそもアスリートがトレーニングを行う必要があるのでしょうか？ アスリートの中にはトレーニングが嫌いな人もいるでしょう、トレーニングをする時間...
トレーニング動画紹介！！
こちらの動画で２０１４年前後に関東大学バスケットボール連盟で行われた筋力(MAX)測定とトレーニングの様子が見れます。 登場する主な選手は青山学院大学と東海大学の 比江島 慎（シーホース三河） 永吉 佑也（川崎ブレイブサンダース）...
DL & FSQ & OHSQ①
今回のトレーニング動画はデッドリフトとフロントスクワット、そしてオーバーヘッドスクワットです。オーバーヘッドスクワットでは肩周りの柔軟性なども重要となり、難易度の高い種目となりますが、クリーンやスナッチといったエクササイズを正確に行うために必要な動作になります。...
