DL & FSQ & OHSQ①

今回のトレーニング動画はデッドリフトとフロントスクワット、そしてオーバーヘッドスクワットです。オーバーヘッドスクワットでは肩周りの柔軟性なども重要となり、難易度の高い種目となりますが、クリーンやスナッチといったエクササイズを正確に行うために必要な動作になります。

クリーンやスナッチは一瞬で大きな力を発揮することが求められる種目です。

「高く跳ぶ」「速く走る」「速い球を投げる」のようなスポーツ動作において爆発的にパワーを発揮する能力は必須です。そのためのエクササイズがクリーンやスナッチです。

ということで、競技力を高めるためにはクリーンやスナッチといったエクササイズが重要でありそれらを正確に行うためにはデッドリフトやフロントスクワット、オーバーヘッドスクワットが必要になるわけです。今後の競技力を向上させるためにも積極的に取り組んで行きましょう！！