ランジ②2017年1月11日読了時間: 1分https://www.youtube.com/watch?v=So9kwlV_Ds8 ランジのバージョン２になります。その場でのランジに加え、前に踏み出すフロントランジ、後ろに踏み出すバックランジという動作があります。 フォームのポイントを意識し、楽しく追い込んで行きましょう！！
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