ランジ①2017年1月11日読了時間: 1分https://www.youtube.com/watch?v=QO1CcpHb5Gc ランジ（スプリットスクワット）のトレーニング動画です。前に踏み出している脚のトレーニングでスクワットと違い片脚のエクササイズとなります。 脚のトレーニングではありますが、上半身の姿勢も重要です。身体が左右に傾いていたり、背中が丸まったりしていないか、など上半身の姿勢にも意識を持ちながら行いましょう！！
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