ランジ①

ランジ（スプリットスクワット）のトレーニング動画です。前に踏み出している脚のトレーニングでスクワットと違い片脚のエクササイズとなります。

脚のトレーニングではありますが、上半身の姿勢も重要です。身体が左右に傾いていたり、背中が丸まったりしていないか、など上半身の姿勢にも意識を持ちながら行いましょう！！